腰痛の治療法を見つける方法

時折または慢性腰痛に苦しんでいる場合、何らかの救済を見つけることがどれほど重要かを理解しています。背中の痛みが医師に連絡するほど深刻でない場合は、これらの家庭薬を使用して治療することを検討してください。

手順

1. • 1

     あなたの側で寝ているときにあなたの膝の間に枕を持って眠ります。これにより、痛みを軽減できます。

   • 2

     膝を曲げて足を椅子に置いて床に置きます。これは圧力を取り除き、背中から体重を減らします。

   • 3

     店頭での鎮痛剤を取ります。イブプロフェン、ナプロキセン、またはアセトアミノフェンは、腰痛に対処するために時々服用できます。

   • 4

     背中に熱をかけます。低いまたは中設定で加熱パッドを使用して、腰痛に関連する不快感を減らすのに役立ちます。痛みの場所で最低20分間熱を保ちます。

   • 5

     アイスパックを使用します。氷はまた、背中の痛みを緩和することが示されています。氷を背中に5〜10分間置いてください。