ひざまずく椅子で姿勢を改善する方法

ひざまずく椅子で姿勢を改善するのは簡単で楽しいです。コンピューターや仕事のために長時間座っている場合は、より人間工学に基づいた座り方を考えてみてください。伝統的な椅子で長い時間をかけて腰痛と筋肉萎縮を引き起こします。ひざまずく椅子を使用して達成する姿勢は、座っている間、背中や他の筋肉を強化するのに役立ちます。

<ヘッダー>

必要なもの

• ひざまずく椅子

もっと見せてください

手順

1. • 1

     あなたのひざまずく椅子に座って、長い間座っているときに自然な直立した姿勢を作ります。座席の上にまたがってこれを行います。あなたの体を高くしてください。あなたの体の動きは、椅子を少し前方に揺らします。湾曲したランナーを使用すると、座り角を快適に調整できます。このデザインにより、骨盤の上で背中のバランスを取り、快適になります。

   • 2

     あなたが何かを書くために前方に傾く必要がある場合、または低い引き出しからファイルを取得する必要がある場合、ひざまずく椅子はあなたと一緒に動くことによってあなたの姿勢を維持します。湾曲したランナーは、椅子を揺れ、背中をまっすぐに保つために必要な正確な角度に向かって揺れます。伝統的な机の椅子により、厄介な角度で曲がり、それから座る必要があります。これは、坐骨神経痛などの逆緊張を引き起こし、背中の問題を悪化させる可能性があります。

   • 3

     数か月間、ひざまずく椅子を姿勢で使用した後、より快適になると予想されます。ひざまずく椅子を使用すると、作業中に自然な動きが可能になるため、背中の筋肉が強くなります。このプロセスは、安定性ボールを使用して運動することに似ています。ひざまずく椅子でより快適になるだけでなく、背中の筋肉と骨格構造が適切な姿勢位置で快適になるように訓練されているため、歩くと姿勢が改善されていることに気付くでしょう。