姿勢改善デバイス

国立パーソナルフィットネストレーナー連盟によると、健全な姿勢は健全な背中を維持する上で最も重要な部分であり、悪い姿勢は主要な自動車事故の負傷と同じくらい身体を衰弱させる可能性があります。いくつかの柔らかいまたは硬いアパレル、人間工学的な家具、その他のアイテムは姿勢を改善するのに役立ちます。

1. ストラップ

   • 一部の姿勢ストラップはブラジャーやコルセットに似ており、背中の中央、胴体の周り、および各肩の周りを包みます。姿勢ストラップは、肩と背中の位置を導くことにより、姿勢を改善します。姿勢ストラップは、これらのストラップを着用している間にユーザーが悪い姿勢を再開できるため、他の姿勢装置ほど筋肉のサポートを提供しません。

   ブレース

   • 姿勢ブレースには、さまざまな形とサイズがあります。ブレースは、首の負担を防ぐために首を背骨と整列させることにより、良い姿勢を促進します。いくつかのブレースは、ストラップに似た後ろ、胴体、肩を包みますが、ブレースは硬く、ユーザーの可動域を制限しています。他のブレースはコルセットに似ており、背面と胴体の全長を包みます。

   座席

   • 一部のタイプの椅子は、人間工学に基づいたデザインで良い姿勢を促進します。背中に曲線が湾曲する高い背中のサポートを備えた人間工学に基づいた椅子は、背骨の曲線を一致させることで姿勢を改善するのに役立ちます。膨らんだ泡のボールチェアは、快適な位置に座っている間にユーザーのバランスを強要することにより、姿勢を改善するのに役立ちます。ボールチェアは、バックサポートなしで姿勢の改善を達成します。

   機械

   • アライメントデバイスには、ユーザーが腹部の運動中に足を上げるベンチを逆さまに垂らし、傾斜したベンチを可能にするラックとバーが含まれます。これらのマシンは、重力を使用して、脊椎の曲率を強制し、運動を行いながら所定の位置にとどまります。これらのマシンは、姿勢筋肉を標的にしたり、コア筋肉群を強化したりします。コア筋肉群は、脊椎アライメントの原因となる主要な筋肉グループの1つです。コアトレーニングが脊椎全体の力のバランスをとり、1つの領域での過負荷を防ぐのに役立つため、コアを強化するデバイスは姿勢を改善します。

   クッション

   • 腰椎クッションは、脊椎の曲率に合わせて姿勢を改善し、下位サポートを提供することで姿勢を改善するのに役立ちます。人々は、自宅、飛行機、公共交通機関、学校、またはオフィスでバックサポートを備えた椅子に腰部クッションを配置できます。腰部のクッションは小さくてポータブルであり、一部のモデルは膨張します。

   靴

   • 一部の靴は姿勢を改善するように設計されています。カスタマイズされたインソールを備えた靴は、立っているときまたはステップを踏むとき（つまり、内側または外側に傾く足を持つ人）を過度に操縦またはスピンにする人の安定性とバランスを改善できます。 他の姿勢を改善する靴は、底面の表面を湾曲させ、骨盤を外側に押し出します。ロッキングシューズは良い姿勢を促進します。なぜなら、骨盤を外側に強制すると腰の筋肉が強くなり、肩の硬い肩をリラックスできるからです。