どのように解散した後、再び愛しています
2。自分の世話をする： この間、セルフケアに焦点を当てます。よく食べて、十分に眠り、運動します。あなたの体を育てることはあなたの心も育てます。
3。活動に従事する ：楽しんでいる活動に夢中になりましょう。これは、別れから心を奪うのに役立ちます。
4。マインドフルネスを実践 ：瞑想やマインドフルネスは、あなたがその瞬間に存在し、過去について反minatingを減らすのに役立ちます。
5。境界を設定 ：あなたがまだあなたの元と連絡を取り合っているなら、あなたにとってどのレベルのコミュニケーションが健康であるかを決定してください。明確な境界を設定すると、先に進むことができます。
6。新しい関係に急いではいけません ：新しいことに飛びつく前に、癒し、過去の関係から学ぶ時間を与えてください。
7。サポートを求める ：あなたの気持ちについて友人、家族、またはセラピストに話してください。サポートシステムを持つことで、この困難な時期をナビゲートするのに役立ちます。
8。自分を責めないでください ：関係を機能させるには2つかかるので、自分自身にすべての責任を負わないでください。他の人の役割を認めながら、あなた自身の行動に責任を負います。
9。単一性を抱きしめます ：この時間を使用して、新しい興味を探求し、自分自身をよりよく知りましょう。独身は豊かな旅になる可能性があります。
10。それは線形プロセスではないことを忘れないでください ：ヒーリングは線形ではありません。浮き沈みがあるかもしれませんが、大丈夫だと思います。毎日が進むための一歩です。
11。反映して学習 ：関係を振り返るために時間をかけてください。あなたはそれから何を学びましたか？どのようにして人として前進することができますか？
12。肯定的である： 傷にもかかわらず、前向きなままでいるようにしてください。成長の機会を受け入れ、未来に集中します。