血栓の摂取を避ける方法

長い飛行中の血栓のリスクについて多くのことが書かれています。深い静脈血栓症（子牛の静脈に形成され、肺に入る血栓）から肺塞栓の危険にさらされている乗客を配置するために、航空会社に対して提起された法律訴訟さえありました。しかし、ニュージーランドの研究者は最近、血栓の患者の研究を完了し、最大のリスクを負ったのはフライヤーではないことを発見しました。

手順

1. • 1

     長い飛行中に発生した状態のために血栓が形成されるリスクが増加しているが（「エコノミークラス症候群」）、統計的に凝固に関連する最も一般的な状況は、長いストレッチのために座る仕事で働いていることを認識してください。 2007年3月、ニュージーランド医学雑誌は、深部静脈血栓症（DVT）で認められた62人の研究で、3分の1、34％が最近机に座って長期にわたって費やしたと報告しました。最近長いフライトを行ったのは21％だけでした。

   • 2

     研究者は、仕事に関連するDVTの発生率の増加が、職場内で注目されている特定の変化に従うと感じていることを理解してください。避けるべきこれらの変更です。

   • 3

     休憩をスキップしたり、机に座って休憩を費やさないでください。起きて、少なくとも5〜10分歩く。

   • 4

     机に座って昼食を食べないでください。起きて、屋外で歩いたり、机から離れてどこかに離れてください。机で食事をしなければならない場合は、少なくとも5〜10分間の散歩で休憩してください。

   • 5

     椅子の周りを立ったり、伸ばしたり、動き回ったりすることなく、まっすぐに座ってはいけません。

   • 6

     あなたが長期にわたって座っていて、たとえばエストロゲンの女性のリスクがあるグループにいる労働者である場合、他の予防措置を考慮してください。これらの手順には、軽度の圧縮ストッキングの着用、足を1時間あたり伸ばし、アルコールを避け、毎日のアスピリンを摂取することが含まれます。