自宅で作る手首のスプリント

手首に骨折やひびが疑われる場合は、医師の診察まで自作のスプリントで固定し、さらなる損傷や痛みを抑えましょう。自宅で簡単に作れるスプリントは一時的な固定に有効ですが、骨の整復やキャストが必要なこともあるため、できるだけ早く医療機関を受診してください。

必要なもの

• 厚手のバスタオル
• バンダナ2枚
• 伸縮性のある包帯（エラスティックバンド）
• 舌圧子（またはアイスキャンディの棒）
• アスレチックテープ

作り方

バンダナスプリント

1. バスタオルを半分に折り、腕の下に置き、指先から肘までしっかり覆います。
2. タオルで腕を包み、ぴったりと固定します。
3. タオルの両端をそれぞれバンダナでしっかりと結び、ずれないようにします。

エラスティックバンドスプリント

1. 伸縮性の包帯を手首に「8」の字に巻き、骨折部位を囲むようにします。
2. 巻き終えるまで包帯をしっかりと固定し、血流が阻害されない程度に締めます。
3. 付属の金属クランプまたはベルクロで包帯を固定します。

スティックスプリント

1. 舌圧子（またはポプシクルスティック）を手首の下に置きます。太い手首の場合は複数本使用します。
2. スティックを保持したまま、アスレチックテープで「8」の字に巻き、手首を固定します。
3. テープがしっかりと固定されたら、余分な部分をカットして完成です。

※上記のスプリントはあくまで応急処置です。できるだけ早く整形外科などの専門医を受診し、適切な治療を受けてください。