骨折したrib骨を癒す方法

骨折したrib骨の最も一般的な原因は、前面または側面から胸に直接打撃を与えることです。骨折したrib骨は、心臓や肺を含むrib骨が保護する内臓に追加の損傷を引き起こしていないことを保証するために、すぐに医師によって検査する必要があります。骨折したrib骨が診断されたら、それらが治癒するのを待たなければなりません。それらが適切かつ迅速にそうすることを保証するためにできることがいくつかあります - 通常は約6週間の間に。

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必要なもの

• アスピリン
• アイスパック

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手順

1. • 1

     痛みのためにアスピリンを服用してください。骨折したrib骨は柔らかくて痛い場合があります。これは動きを阻害し、痛みに対処するために不健康な姿勢と呼吸習慣を発達させる可能性があります。骨折したrib骨からの痛みを治療することは、彼らがより速く治癒するのに役立ちます。

   • 2

     深呼吸をスケジュールします。感染を避けるために、通常は呼吸を続けなければなりません。骨折したrib骨は、浅く呼吸する習慣を身につけた場合、治癒してからずっと問題を引き起こす可能性があります。肺を完全に拡大していることを保証するために、少なくとも1時間1回、数分間深く呼吸を練習することが重要です。

   • 3

     負傷したエリアを氷。負傷したエリアを一度に最大20分間氷氷に入れることができます。これにより、腫れが減少し、痛みを軽減するのに役立ちます。治癒するのに約6週間のrib骨がかかり、この時間を通して定期的に氷を氷に入れることができます。

   • 4

     たくさんの休息を取得してください。あなたの体を癒すために最善のことは、自分自身に多くの休息を与えることです。これにより、身体のエネルギーが癒されます。

   • 5

     睡眠習慣を調整します。怪我をした側で寝ることは実際に痛みに役立ち、眠っている間により簡単に呼吸することを奨励します。

   • 6

     定期的なX線を取得します。 X線の骨折を見るのは難しい場合があります。ただし、骨折が明らかな場合は、約1か月後にX線を取得して骨折が適切に治癒しているかどうかを確認することで、進捗状況を追跡するのに役立ちます。また、壊れたrib骨でさえX線の最初のラウンドに表示されないことがあるため、追加のX線を取得すると、医師が緊急治療室で見逃されていないことを保証するのに役立ちます。

   • 7

     我慢して。多くの人々は、rib骨の痛みが衰えたときに再び運動を始めたいと思っています。心血管運動を開始することは大丈夫ですが、医師があなたのrib骨が完全に癒されていることを保証するまで、重量を持ち上げることを避けるべきです。