足にストレス骨折があるかどうかを判断する方法

足にストレス骨折がある場合、それは過剰使用の結果である可能性があります。症状、原因、リスクは、足にストレス骨折があるかどうかを判断する方法です。米国整形外科医アカデミー（AAOS）によると、ストレス骨折の最も一般的な領域は、足の中の2番目と3番目の中足骨です。他の一般的なサイトは、あなたの足のかかとで、中足の上部にあります。

手順

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     症状を知っています。足にストレス骨折がある場合、ゆっくりと発達し、立っているなどの体重を負担する活動とともに増加する可能性のある痛みを経験します。しかし、あなたの足の痛みは、あなたが休んでいるときに減少します。罹患した足の上を普通に歩くことができないため、あなたは馬鹿げたりぐったりしたりする必要があるかもしれません。さらに、毎日の通常の活動の中で深刻になる可能性のある痛みを感じることができます。足や足にしびれを感じるかもしれません。足にストレス骨折があります。

     足の骨折のサイトでは、違いが表示されます。たとえば、足首の足や側面の上部に炎症が見られる場合があります。骨折の部位に触れると、優しさを感じるでしょう。また、骨折部位の上に、しこりのような目に見える変形が見える場合があります。骨折が発生した場所で腫れの可能性があることに気付くでしょう。これらの症状に加えて、あなたの症状は通知の範囲を減少させます。たとえば、足を上に上げたり、左右に動かすのに問題があります。

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     ストレス骨折の原因を理解します。症状に加えて、足のストレス骨折はさまざまな問題によって引き起こされる可能性があります。実際、あまりにも早くやりすぎようとすると、足にストレス骨折が発生する可能性があります。たとえば、運動頻度、強度、または運動期間を増やすと。また、運動プログラムを開始したばかりで、激しく運動したり速すぎたりしようとしている場合、足のストレス骨折のリスクがあります。これらの要因は、疲労した筋肉と組み合わせて、疲れた筋肉から足の骨に移動し、骨折を引き起こす可能性があります。

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     リスク要因を知っています。身体活動への参加は、足でストレス骨折が発生する可能性がある唯一の理由ではありません。骨の不足、または弱い骨も、ストレス骨折の危険にさらされる可能性があります。たとえば、骨密度と強度が低下する病状である骨粗鬆症は、足のストレス骨折の可能性を高める可能性があります。 その他の要因には、筋肉量の減少または高齢の年齢が含まれます。あなたがAAOSによると、あなたが月経がないか不規則な女性のアスリートである場合、ストレス骨折のリスクもあります。