高齢者におけるビタミンD欠乏症
ビタミンDの役割
ビタミンDは骨の形成と維持に不可欠で、カルシウムの吸収を助け、臓器機能を支え、骨の成長にも必要です。
ビタミンDの主な供給源
- 日光浴：1日10〜15分の直射日光で十分に合成できますが、屋内勤務や屋外活動不足により欠乏しやすくなります。
- 食事：サーディンやサーモンなどの脂肪の多い魚、卵黄が良い供給源です。
リスク要因
- 北緯の高い地域や冬季は日光が少なく、ビタミンDの合成が低下します。
- 屋外活動が少ない高齢者や皮膚の合成能力が低下した人。
- 骨粗鬆症や肥満のある人は特に補給が必要です。
- 研究者は、ビタミンD欠乏が転倒や骨折のリスクを高めると指摘しており、適切な補給で予防可能としています。
診断と治療
- 血中ビタミンD濃度を測定する簡易検査で欠乏を確認できます。
- 治療はビタミンDサプリメントの摂取が中心です。国際骨粗鬆症財団は、従来の推奨量の2倍、すなわち1日800〜1,000IUが必要としています。
予防策
- 適切なビタミンDレベルを保つことで、転倒による骨折リスクを低減できます。
- 欠乏状態が続くと骨粗鬆症や股関節骨折のリスクが上昇します。