足の親指（大趾）の骨折を治す方法

必要なもの

• リジッドシューズ（ロッカーソール付きの硬いサンダル）
• 鎮痛剤（市販の解熱鎮痛薬）
• 氷（アイスパック）

手順

1. まずはかかりつけの医師を受診し、レントゲンで骨折かどうかを確認します。

2. リジッドシューズを装着します。これは上部に2本のストラップがあり、底がロッカーソールになっている硬めのサンダルです。歩行時の関節への圧迫を防ぎます。

3. 痛みが強い場合は、医師の指示に従い鎮痛剤を服用して痛みを和らげます。

4. 足の親指を氷で約20分間、1日に4〜5回冷やします。冷却は腫れと痛みの軽減に効果的です。

5. 足を心臓より高く上げて安静にし、腫れを抑えます。クッションや枕を使って足を支えてください。

6. できるだけ足を休ませ、過度な負荷をかけないようにします。安静が最も早い回復につながります。