再発性関節痛への対処法と予防

関節炎や腱炎、転倒による骨折などの慢性疾患は、関節の痛みや腫れを繰り返す原因となります。痛みの程度は軽度から重度までさまざまですが、症状緩和と炎症抑制のために取れる対策は複数あります。

薬物療法のメリット

• ナプロキセンナトリウムやイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）は、再発性関節痛を迅速に和らげます。用法・用量を守って使用しましょう。

予防・治療法

• 市販薬で効果が不十分な場合、医師は患部関節にステロイド注射を行うことがあります。炎症を抑え、痛みの再発を防ぎます。

アイスセラピーの活用

• 患部に氷嚢を当てると、炎症と腫れを軽減できます。1回あたり20分程度を目安にし、皮膚の凍傷を防ぐために途中で取り外しましょう。

注意点

• 関節痛を無視して激しい運動を続けると、怪我が悪化し痛みが長引く恐れがあります。痛みが和らぐまで安静にし、炎症を悪化させる動作は避けてください。

専門家の見解

• Medline Plus Encyclopediaによれば、オメガ3を含む魚油やグルコサミンのサプリメントは、炎症を徐々に抑え関節の健康をサポートするとされています。