手根管症候群のコンピューター機器を変更する方法

人間工学は、手根管症候群の予防と制御において重要な役割を果たします。人のワークステーションは多くの場合、手の痛みの原因であるため、たとえ持っていなくても手根管症候群のコンピューター機器を修正するための措置を講じる必要があります。ここにあなたの人生を楽にするヒントがあります。

手順

1. • 1

     キーボード用のリストレストを購入してください。これらは、入力していない間に手を支える長い泡です。圧力が腱を損傷する可能性があるため、入力中に手首を休まないことが重要です。

   • 2

     人間工学に基づいたマウスを探してください。クリックして通常のスクロールホイールを使用するという繰り返しの動きは、しばしば手根管症候群の発達に寄与する可能性があります。人間工学に基づいたマウスを使用すると、手の重量全体をシフトして、インデックスと中指の負担を減らしてクリックできます。

   • 3

     適切なポジショニングとタイピングを強制するために、特別なスプリットキーボードを見つけます。これらのキーボードは中央に分離されているため、手首がまっすぐに保たれ、ユーザーの手は意図されたキーにのみ到達できます。一部のキーボードには、1つのボタンを押すだけで共通コマンドのショートカットとして使用できるプログラム可能なキーもあります。

   • 4

     モニターの高さを変更して、画面をまっすぐ見て、下に見ないようにします。さまざまな反復的なひずみの損傷や手根管症候群を防ぐために、首と背中をまっすぐに保つ必要があります。

   • 5

     外部キーボードとマウスを購入して、ラップトップの使用を容易にします。ほとんどのラップトップは人間工学的に設計されていませんが、一般的なUSB周辺機器で変更できます。また、画面をより良いレベルに上げるために、ラップトップを一冊の本に設定することもできます。

   • 6

     変更されたコンピューター機器を補完するために、電話ヘッドセットを取得することを検討してください。コンピューターを使用している間に耳と肩の間で電話をつまむオフィスワーカーは、手根管のトンネルと首の怪我のリスクを大幅に増加させます。

   • 7

     音声認識ソフトウェアをインストールして、一日中入力しないようにします。あなたの声の癖を認識するために訓練できるシステムを探してください。最高の音声認識ソフトウェアでさえエラーを生成するため、編集の時間を増やす必要があります。