水減量ダイエット

水減量食は、水を消費するだけの衝突食を指し、すぐに体重を減らすことです。また、これや他のクラッシュダイエットにより、ダイエットが固形食品を食べるとすぐに取り戻される水の重量のみを失う食事を指します。直接的な医療監督の下でのみ水を速く実行します。

1. 水減量ダイエットとは？

   • このクラッシュダイエットは、体重を減らすための安全な手段ではありません。ダイエットは、体重についての希望を失うのに必要な数日間は水のみを消費する必要があります。通常、ビタミン、ミネラル、タンパク質、繊維で提供された食事を食べながら、週に1〜1-1/2ポンド以下を失うことが最善です。

   体重を減らすための安全な方法は何ですか？

   • 高血圧、糖尿病、肝臓障害などの慢性疾患がある場合、または処方薬を服用している場合は、医師の診察を受けてください。健康な場合は、米国農務省が設計したオンラインリソース、私の食品ピラミッドを使用できます。食事の合間に水を飲むために、過食を防ぎ、満腹感を作り出すのに役立ちます。

   演習

   • 週に4回、少なくとも20分間運動すると、代謝を増やすことで体重減少が減少します。脂肪よりも「エネルギーニーズ」が大きい無駄のない筋肉組織を構築し、より多くのカロリーを消費し、体重を減らします。減量の相棒を募集してあなたと一緒に歩くか、携帯電話で友達に電話してすぐに時間を過ごすことができます。