手首と手を包む方法

手首と手首の怪我では、関節を固定するために特別な注意が必要です。さらなる怪我を防ぎ、治癒プロセスを開始する唯一の方法は、包帯またはテープを適用して、その領域を固定することです。エースの包帯を使用することで、怪我が治癒するまで手首と手を簡単に包むことができます。さらに、このラップは、弱体化したジョイントを保護するために、陸上競技をするときに追加のサポートに使用できます。

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必要なもの

• ace bandage
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手順

1. • 1

     手首の真ん中にエースの包帯を置き、手首に一度包み始めます。親指のウェブの上に、手のひらを包み続けてください。

   • 2

     手の周りに2つのループを作り、手全体に包帯のサポートを広げ始めます。手全体がサポートされたら、手首を包み始めます。

   • 3

     手首の周りに2つのサポートループを作成します。追加のサポートが必要な場合は、腕を包み続けます。包帯がしっかりと包まれ、2つのクリップで固定されていることを確認してください。