フットヒールの痛みを和らげるのに役立つものは何ですか？

かかとの痛みはよくある不満です。多くの場合、足底筋膜炎が原因であり、非常に衰弱させる可能性があります。痛みは時々数ヶ月続きます。早期治療は通常、迅速な回復につながります。

1. 原因

   • いくつかの理由から、かかとの痛みを感じることができます。 Heel-that-com.によると、「ほとんどの場合、足首や負傷した足首などの単一の負傷に起因するものではありません。代わりに、ヒールの痛みは通常、かかとの過度または連続的なストレスまたは繰り返しのドキドキの結果として発生します。」

     」

   考慮事項

   • かかとの痛みは数ヶ月間持続する可能性がありますが、痛みの悪化を避けるためにできることはたくさんあります。 Cameronmedical.comによると、「階段を上り下り、丘を歩いたり走ったり、しゃがみ込んだり、重いアイテムを持ち上げたり、不均一な地形を歩いたりすることはすべてこの状態を悪化させます。」

   治療

   • ふくらはぎと足の筋膜を伸ばし、活動後にかかとを氷にし、十分な休息を取ります。アーチサポートとヒールカップを取得することを検討してください。特にあなたが女性の場合、体重を減らします。

   投薬

   • イブプロフェンやナプロキセンなどの抗炎症薬を服用してください。あなたの痛みの理由を癒すために治療を続けてください。薬は痛みを覆い隠し、炎症を制御するのに役立ちますが、ソースを治しません。

   専門家の洞察

   • 痛みを和らげるためにボールトリックを試してみてください。 Cameronmedical.comによると、「テニスボール、ソフトボール、またはゆっくりとしたピンを履き、足底筋膜を伸ばすのに役立つように足を巻いてください。」痛みを伴う場合は続けないでください。