アラベスクでどの筋肉を使用していますか？
* gluteal骨筋：Gluteus Maximus、Medius、Minimusを含むglut骨筋は、股関節の伸びおよび回転を担当します。彼らはアラベスクの主要なムーバーです。
*ハムストリングス：大腿骨二頭筋、セミテンディノーソス、およびセミメンブラノサスを含むハムストリングスは、膝関節の屈曲を担当しています。彼らはアラベスクの二次ムーバーです。
*ふくらはぎの筋肉：胃胞子とソレウスを含む子牛の筋肉は、足首関節の足底屈曲を担当しています。彼らはアラベスクの三次ムーバーです。
使用された他の筋肉
*大腿直筋、vastus rateralis、vastus medialis、およびvastus intermediusを含む大腿四頭筋は、膝関節を伸ばす原因です。彼らはアラベスクの相乗家であり、膝を安定させ、座屈を防ぐのに役立ちます。
*コア筋肉：腹部、斜め、横腹部を含むコア筋肉は、脊椎と骨盤を安定化する原因です。彼らはアラベスクの相乗家であり、体を直立した位置に保つのに役立ちます。
*背中の筋肉：背骨のラティッサイムス、エレクターの脊椎、およびトラペジウスを含む背中の筋肉は、脊椎を伸ばして回転させる責任があります。彼らはアラベスクの相乗家であり、体を直立した位置に保ち、アラベスクの体のバランスをとるのを助けます。
*肩の筋肉：肩甲骨、胸部のメジャー、回旋腱板を含む肩の筋肉は、肩関節を動かす責任があります。彼らはアラベスクの相乗的であり、腕を正しい位置に配置し、肩関節を安定させるのに役立ちます。