アラベスクで使われる筋肉は何ですか？

主に使用される筋肉

• 臀部の筋肉（大臀筋・中臀筋・小臀筋）は股関節の伸展と外旋を行い、アラベスクの主動作筋です。
• ハムストリングス（大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋）は膝関節の屈曲を担い、アラベスクでは第二の動作筋として働きます。
• 下腿三頭筋（腓腹筋・ヒラメ筋）は足関節の底屈を行い、アラベスクでは第三の動作筋です。

その他に使用される筋肉

• 大腿四頭筋（大腿直筋・外側広筋・内側広筋・中間広筋）は膝関節の伸展を助け、膝の安定化に寄与します。
• 体幹筋群（腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋・横腹筋）は脊椎と骨盤を安定させ、体をまっすぐ保ちます。
• 背筋群（広背筋・脊柱起立筋・僧帽筋）は脊椎の伸展と回旋を助け、姿勢保持とバランスに貢献します。
• 肩の筋肉（三角筋・大胸筋・ローテーターカフ）は肩関節の動きをコントロールし、腕を正しい位置に保持し肩関節を安定させます。