破れた足底筋膜の回復時間

破れまたは破裂した足底筋膜---足のアーチを支える厚い結合組織---深刻な治療とリハビリテーションを必要とする重傷です。この損傷は、靭帯がかかとの骨から引き離された深刻なストレスのために、足底筋膜靭帯全体が引き裂かれた結果です。

1. 時間枠

   • 足元スポーツ医学を専門とするStephen M. Pribut博士によると、引き裂かれた足底筋膜の完全な回復時間は通常7週間から12週間かかります。

   治療

   • 破れた足底筋膜は、通常、重量のないキャストで1〜3週間、4〜6週間の合計キャストで扱われます。

   原因

   • 足底筋膜は、高速活動に関与している場合に破裂する可能性があります。アーチで曲がる柔らかい靴底の不適切な靴も寄与する可能性があります。短期間で大幅にトレーニングを増やすランナーなどのアスリートもこの怪我を引き起こす可能性があります。

   症状

   • 破れた足底筋膜の症状には、炎症、鋭い痛み、患部のあざの形成が含まれます。

   演習

   • 足底筋膜の損傷を防ぐためにできるエクササイズがあります。つま先のカール、ふくらはぎの伸び、足底の屈曲はすべて、足の筋肉を強化するのに効果的です。