傷ついた骨痛の緩和

傷ついた骨は、特に足と足首を含む場合、非常に痛みを伴う可能性があります。体重を負担する骨は、そのような打撲傷に苦しむ可能性があり、歩くことや立っているのが難しい場合があります。しかし、傷ついた骨の位置に関係なく、いくつかの簡単なステップを利用して痛みの緩和が可能です。

1. 休憩

   • 患部を休ませてください。そして、ひどいかかと、足、足首の骨に全重量を置かないようにしてください。あなたがそれを助けることができるなら、それを歩いたり、それを使わないでください。歩く必要がある場合は、杖または松葉杖を使用してモビリティを手伝ってください。

   氷

   • 氷の圧縮は、血液容器の傷、虐待、または破れた腫れによって引き起こされる腫れを減らすため、痛みの緩和に役立つことがよくあります。かかとの骨のあざについては、患部にさらされて、さらなる怪我から保護するのを助けてみてください。

   昇格

   • 可能な場合はいつでも、患部を上げて腫れを減らし、痛みを軽減します。負傷した手足を心臓のレベルより上に持ち上げ、負傷した手、足、腕、脚の使用を可能な限り使用しないでください。 rib骨や肩の骨のあざについては、不動が痛みの緩和の鍵です。