仰pine延の屈曲位置とは何ですか？

仰pine骨の屈曲位置は、膝を曲げ、足を床に平らにして、屈曲した位置で、その人が背中に横たわる一般的なヨガの位置です。腰、腰、ハムストリングスを伸ばすのに最適な位置です。また、循環を改善し、ストレスを緩和するのに役立ちます。仰pine骨の屈曲の位置を実行するには、膝を曲げ、足を床に平らにして背中に横になります。頭上に腕を持ち、足に向かって伸ばします。いくつかの呼吸のために位置を保持してから、リラックスしてください。また、膝を胸に近づけるか、ブロックを足の下に置くことで、この位置を変更することもできます。