股関節置換手術を避ける方法

股関節置換手術は、多くの人の痛みや治癒の問題の増加につながる可能性があります。股関節置換手術が必要な場合がありますが、可能であれば、医師の助けを借りて遅らせるか、避けることが最善です。

<ヘッダー>

必要なもの

• 厚い靴底の靴
• 靴の挿入
• ウォーキングケイン

もっと見せてください

手順

1. • 1

     太った靴底と柔らかい挿入物が付いた靴を履きます。これらは、運動と腰への歩行の影響の一部を吸収し、快適さを高め、損傷を減らします。おそらく、店の挿入物を見つけるか、医師や理学療法士からそれらを取得することができます。大きすぎるか小さすぎる靴を履かないでください。これは治療効果を妨げます。

   • 2

     腰が痛い場合は、ウォーキングケインを使用してください。影響を受けた腰の反対側の側面に杖を保持します。これにより、負傷した腰から体重の一部が置き換えられ、治癒を可能にしながらさらなる損傷を減らします。

   • 3

     健康的な体重を維持します。重いほど、上半身をサポートするために腰がしなければならない仕事が増えます。太りすぎであることは、関節炎やストレス骨折などの骨の損傷やさらなる損傷を引き起こす可能性があります。

   • 4

     喫煙やアルコールの過剰消費は避けてください。これらの物質は、カルシウムの骨やその他の重要な栄養素を枯渇させます。

   • 5

     医師を訪ねてください。ストレス骨折などの股関節損傷がある場合、医師は骨を強化するためにカルシウムサプリメント、またはグルコサミンやコンドロイチンなどの共同サプリメントを推奨する場合があります。彼はあなたの状況を評価し、股関節置換手術の代替案について話すことができます。