手根管の自然な救済

手根管症候群は、日々に対処するのが苦痛で困難な場合があります。繰り返しのタスクや、手で通常の日常活動を行うと、フレアアップを引き起こす可能性があります。手術は1つの選択肢ですが、自然療法も痛みを和らげることができます。

1. 浸漬

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     お湯とエプソム塩の半分のカップの流しまたはバケツに手を浸して、痛みを軽減し、筋肉を緩めます。罹患した手と手首を少なくとも15分間治療します。その後、あなたの手はよりリラックスして、あなたがする必要があるタスクに戻ることができるように感じるはずです。

   アイスパック

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     手根管症候群は、手首の神経の中央に圧力がかかると発生します。これは、手首、手、そして時には前腕の痛みを引き起こす可能性があります。 神経中央値の炎症を軽減するには、手首に直接アイスパックを塗ります。 特に繰り返し活動をした直後に、冷たい水に手を浸すこともできます。

   ハンドブレース

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     手首のスプリントでハンドブレースを着用して、手首を安定させます。これにより、神経中央値からの圧力が除去されます。タイピングや工芸品などの繰り返しタスクを実行しながら、スプリントを使用できます。寝ているときに手が麻痺したら、夜も手を身に着けてみてください。

   ビタミンB6

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     ビタミンB6の服用は、血流を増やすことにより、手根管症候群の患者に緩和をもたらすと考えられています。ビタミンB6は、強化シリアル、バナナ、サーモン、ほうれんなどのビタミンが豊富な食品で毎日のサプリメントとして摂取したり、消化したりできます。

   stockpertでマッサージ

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     患部をマッサージすると、手、手首、前腕に救済がもたらされる可能性があります。これは、友人または専門家のいずれかによって行うことができます。マッサージが自宅で行われている場合は、甘いアーモンドオイルなどの天然オイルを使用してください。痛みの原因である手首に特に注意してください。プロのマッサージ師は、手から緊張を解放し、筋肉を緩め、血流を増やすのに役立ちます。頻繁なマッサージは、手根管症候群の一時的な救済に役立ちます。

   休憩を取る

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     繰り返しのタスクの間に15分ごとに休憩を取り、休憩して手を伸ばしてください。シンプルなヨガのテクニックは手首を伸ばすことができます：拳でボールを作り、手首を下に上げて輪にします。また、動きがまったくなくて手を休ませるのに時間をかけてください。