手首の痛みに対する自己療法

手首の痛みは通常、怪我によって引き起こされます。手首の痛みに関連する一般的な状態には、捻rain、涙、骨折、ひずみ、腱炎、手根管が含まれます。関節炎の患者も手首の痛みに苦しむ可能性があります。医師が推奨する治療に加えて、手首の痛みを和らげるために家の治療法に目を向けることができます。

1. リストスプリント

   • あなたの状態に応じて、スプリントは家で手首の痛みを治療するのに最適な方法かもしれません。スプリントは、サイトのさらなる損傷を避け、しびれやチクチクする感覚を減らすために、手首を動かせずに保ちます。

     任意の薬局で手首のスプリントを購入できます。通常、30ドル未満の費用がかかります。手首を動かさないようにするために、手首をしっかりと包みます。多くの患者は、夜に手首のスプリントを着用したり、症状を悪化させるタイピングなどの活動を行っているときに着用しています。

   カウンターの上

   • 医師が承認する限り、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を検討してください。これらは痛みを和らげるだけでなく、炎症を軽減します。

     骨を強化することは、長期的に役立ちます。毎日十分なビタミンDとカルシウムを入手してください。これらのビタミンを大量に含む食品には、牛乳、チーズ、緑の葉の野菜が含まれます。あなたがあなたの食事から十分に得られていないなら、あなたはサプリメントを取ることができます。

   人間工学的デバイス

   • キーボードやマウスなど、頻繁に使用しなければならないデバイスの人間工学に基づいたバージョンは、手首からストレスを感じ、特定のタスクを実行する際に感じる痛みを軽減するのに役立ちます。また、入力するときは定期的な休憩を取る必要があります。