頬骨と顔の顔のエクササイズ

年をとるにつれて、顔の弾力性は時間とともに減少し始めます。口と頬骨の周りの肌は、以前よりも垂れ下がっていてしっかりとしていないことに気付くかもしれません。しかし、あなたの体の残りの部分と同じように、あなたの顔には筋肉があり、あなたがそれらを運動しないと、彼らは緊張しなくなります。頬と顔を運動することで、フェイスリフトを取得することなく若く見えます。

1. 口の伸び

   • 口を開けて、各手のインデックスと真ん中の指を口の側面に置きます。これらの指を使用して、口を開いたまま口の側面を伸ばします。今、あなたの唇をすり抜けて口の開口部を丸くすることで、指をまとめます。口が丸くなり、指が一緒になったら、リラックスして指を引き戻して口を再び広げます。あなたの口はずっと開いているはずです。 1秒あたり1ペースで口をリラックスさせます。これらを10個のセットで行います。

   頬を拡大する

   • トランペットなどの楽器を演奏しているふりをしてください。口と頬を空気で満たし、息を止めてください。あなたの頬は外側に広がるはずです。自分に負担をかけないでください。これを行い、10秒間保持します。 次に、風船を使用して、以前と同じ運動をしますが、今回は風船を空気で満たします。気球に吹き込むと、頬の筋肉が拡大します。これはフェイシャルヨガの一種です。風船で空気を放出し、もう一度吹き飛ばします。これを10回行います。

   魚の顔

   • 頬を吸って、歯の下にいるように魚の顔を作ります。頬を噛まないでください。それらを歯の下で休ませてください。 頬を吸ったら、顔が再び正常になるようにリラックスしてください。このエクササイズを10回、1秒あたり1ペースで繰り返します。あなたの顔と頬骨のための別のエクササイズは、あなたができる限り広い笑顔を作ることです。あなたの笑顔の上部の角があなたの耳のローブに触れていると想像してください。この位置を保持します。今、あなたの鼻をしわにして、頬の筋肉が緊張しているのを感じます。顔を笑顔に保ち、鼻を下ろして10回上げてください。