膝の腫れ治療

膝の痛みと腫れは、膝にある程度の外傷によって引き起こされます。それは、単純なひねりから、医学的介入を必要とする大きな怪我まで何でもかもしれません。 4つの基本的な手順を含め、ホームトリートメントはすべて同じです。 時には市販薬が役立つことがあります。 怪我が深刻でない場合は、医師への旅行を避けることができます。

1. 休憩

   • 活動から休憩を取ることは、怪我を悪化させないようにします。 停止して休むことができない場合は、活動を変更して悪化を最小限に抑えてください。 脚を伸ばし、膝の下に小さな枕を置いて、わずかに曲がっておきます。

   氷

   • 膝の上に冷たくなるほど早く、腫れを制御するのに早く働くことができます。 自宅では、コールドパックがない場合は、冷凍エンドウ豆の袋を使用するか、トウモロコシをカットしてください。 サイズが小さくなると、膝に適合するのに役立ちます。 1日に3回、10〜20分は腫れを制御するのに役立ちます。 逆に、熱いお風呂やシャワーを避けてください。

   圧縮

   • 穏やかな圧縮は、腫れを最小限に抑えるのに役立ちます。 伸縮性のある包帯を膝の周りにぴったりと巻き付けます。 アイスパックの周りにそれを包むと、両方の効果を最大化するためにパックを所定の位置に保ちます。 包帯の下でしびれやうずきを起こし始めた場合、それはきつすぎます。

   標高

   • 座っているときや横になっているときはいつでも、膝を上げます。可能であれば、膝を心臓のレベルの上に入れてください。標高は、液体が膝から排出されるのに役立ちます。リクライニングチェアはこれを行う良い方法です。 膝だけでなく、足全体を支えると、標高がより快適になります。

   市販薬

   • 市販薬は痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。 アセトアミノフェンはすぐに使用できます。 イブプロフェンやナプロキセンなどのアスピリンとNSAIDは、凝固を遅くし、発生する可能性のあるあざの重症度を高める可能性があるため、24時間服用すべきではありません。

   身体補助剤

   • 足を踏み入れている場合は、杖または松葉杖を使用して、自分自身をサポートし、膝から緊張を取り除きます。 地元の薬局で利用できる圧縮ラップまたはスリーブを使用して、通常の日々の活動中に膝を安定させ、怪我の悪化を最小限に抑えることができます。