肩の靭帯を癒す方法

肩の不安定性は、過剰使用または偶発的な損傷によって引き起こされます。肩が脱臼すると、関節の周りの靭帯、腱、筋肉がすべて影響を受けます。ほとんどの怪我は手術なしで治療することができますが、激しい涙がそれを必要とします。以下は、緊張した肩靭帯を癒すための効果的な手順です。

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必要なもの

• 抗炎症薬
• 理学療法士

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手順

1. 治療

   • 1

     靭帯を休んでください。靭帯と肩の領域の痛みを引き起こす活動を避けてください。現在の肩の使用について医師と話し合い、毎日の活動を修正してください。肩の迅速かつ適切な癒しには休息が不可欠です。

   • 2

     定期的に抗炎症剤を服用します。アスピリンやイブプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬は、損傷に関連する痛みと腫れを軽減します。持続する痛みのために6時間ごとに1回の投与を服用します。

   • 3

     リハビリテーション演習を実行します。理学療法士はあなたと協力して、肩の周りの筋肉と靭帯を強化して安定性を高めることができます。通常、運動は自宅で行うことができますが、一貫性と忍耐が必要です。