どのように爪を締めますか？
1。爪を定期的にトリミングして形作ります。 これは、彼らが弱くて脆くなるのを防ぐのに役立ちます。最良の結果を得るには、爪を一方向にファイルし、爪を短くしすぎないようにします。
2。キューティクルオイルまたはクリームを塗ります。 これは、キューティクルと釘を水分補給に保つのに役立ち、それらを強くすることができます。
3。爪硬化剤または強化剤を使用します。 これらの製品は、爪を補強し、破損する傾向が少なくなるのに役立ちます。カルシウム、ビオチン、タンパク質などの成分を含む製品を探してください。
4。過酷な化学物質との接触は避けてください。 マニキュアリムーバーやクリーニング製品に見られるような過酷な化学物質は、爪を弱める可能性があります。これらの製品を使用するときに手を守るために手袋を着用してください。
5。健康的な食事を食べる。 ビタミンやミネラルが豊富な健康的な食事を食べることは、健康的な爪の成長を促進するのに役立ちます。あなたの爪に良い食品には、赤身のタンパク質、果物、野菜、全粒穀物が含まれます。
6。十分な休息を取得します。 あなたが疲れているとき、あなたの体はそれ自体を修復することができず、それが弱くて脆い爪につながる可能性があります。 1泊あたり7〜8時間の睡眠を目指してください。
7。ストレスを避けます。 ストレスは爪の問題に寄与する可能性があるため、あなたの人生のストレスを管理する方法を見つけることが重要です。運動、ヨガ、瞑想はすべて、ストレスを和らげる良い方法です。
8。慢性爪の問題がある場合は医師に相談してください。 あなたの爪が絶えず弱くて脆い場合、あなたは問題を引き起こしている根本的な病状を持っているかもしれません。診断のために医師に相談してください。
これらのヒントに従うことで、爪を強化し、健康で美しく見えるようにすることができます。