やりがいのあるホールドで使用される筋肉は何ですか？
* 腹部腹部： 腹部筋肉は、腹部の前面を垂直に走る長く平らな筋肉です。脊椎を曲げて骨盤に向かって胸郭を引っ張る責任があります。
* 横腹部： 横腹部筋肉は、腹部の筋肉の中で最も深いものです。それは腹部の側面と後ろを包み込み、脊椎と臓器を支持します。
* 斜め： 斜めは、腹部を斜めに走る外部斜めと内部斜めの2つの筋肉です。彼らは脊椎をひねり、骨盤を傾ける責任があります。
二次筋肉：
* エレクタースピナ： エレクターの脊椎筋肉は、背中に沿って垂直に走る筋肉のグループです。彼らは背骨を伸ばし、頭を持ち上げる責任があります。
* Gluteus Maximus： gluteus maximus筋肉は、but部の大きな筋肉です。腰を伸ばし、太ももを外側に回転させる責任があります。
* 四頭筋： 大腿四頭筋は、太ももの前を走る4つの筋肉です。彼らは膝を伸ばす責任があります。
他の筋肉：
* デルトイド： 三角筋は、肩関節を覆う3つの筋肉です。彼らは、誘ducting（体から離れる）、体に向かって（体に向かって移動する）、腕を曲げる責任があります。
* 上腕二頭筋： 上腕二頭筋の筋肉は、上腕の前面に大きな筋肉です。肘を曲げて前腕を吸い込んで（手のひらを上げる）責任を負います。
* 上腕三頭骨： 上腕三頭筋筋肉は、上腕の背中にある大きな筋肉です。肘を伸ばす責任があります。
やれば、体内で多種多様な筋肉を動かす挑戦的な運動です。コア、背中、および脚の筋肉を引き付けることで、体を強化し、全体的なフィットネスを向上させることができます。