外反母趾（バニオン）に適した靴の選び方

外反母趾（バニオン）は、足の親指の付け根（中足趾節関節）に変形が起き、親指が外側へ向き、足の内側に痛みを伴う腫れができる状態です。この変形は他の指の位置ずれやたこ・たこ爪の原因にもなります。適切な靴を選ぶことで痛みを軽減し、症状の進行を防げます。

必要なもの

• 足に関する問題に特化した靴専門店

選び方の手順

1. 足と足首の問題に対応した靴を取り扱う専門店を探す。見つからない場合は、かかりつけの足病医に相談して紹介してもらう。
2. 足の長さ・幅・かかと幅を測定してもらう。足の自然な形に合った靴を選ぶことで、外反母趾への圧迫や摩擦が減り、痛みが緩和される。
3. 先が広く丸みのあるトゥボックス（足先部分）の靴を選ぶ。先が尖ったデザインは外反母趾を刺激し、変形を悪化させる恐れがある。
4. 柔らかくしなやかなレザーや布製など、上部が柔軟な素材の靴を選ぶ。硬いレザーや縫い目・ストラップが外反母趾を直接押すものは避ける。
5. ヒールの高さが約2.25インチ（約5.7cm）以下の靴を選ぶ。高いヒールは体重が足先に集中し、外反母趾を悪化させやすい。
6. 普段バンデージやスプリントを使用している場合は、試着時にも必ず装着した状態で靴を選ぶ。
7. 購入候補の靴を実際に履いて店内を歩き、滑りやすさや圧迫感がないか確認する。必要に応じてインソールや足の伸張装置を使用して調整する。
8. 購入前に返品・交換ポリシーを確認し、家で履いて不快な場合に対応できるようにする。