大腿直筋痛

大腿直筋は、大腿四頭筋（太ももの前）を形成する4つの筋肉の1つです。 上部の腰と膝の四頭筋腱に取り付けられています。 股関節屈に関与する大腿四頭筋の4つの唯一の筋肉です。 大腿骨の痛みは、腰から膝まで感じることができます。この筋肉に負担をかけたり、あざけたり、破裂したりすることさえできます。 治療には、休息、局所用途、マッサージ、運動が含まれます。

1. 識別

   • 大腿直筋の痛みは、厳密な運動または活動の後、股関節の前面で発生する可能性があります。 足の上部に痛みがある場合、それは通常、大腿直筋に関連しています。 膝を上げたり、足を伸ばしたりすると痛みを感じると、大腿直筋は通常、関与する筋肉です。

   休息、氷と熱の影響

   • 大腿直筋地域で怪我をしたり痛みを感じたりしたら、足を休める必要があります。 休息は筋肉のさらなる悪化を防ぎます。 また、最初の48時間の間に腫れや痛みを軽減する時間を氷の処理に与えます。 氷は血管収縮を引き起こし、血液とリンパの流れを領域に制限することにより、痛みと腫れを最小限に抑えます。 氷は、この領域の腱炎または株に使用できます。 アイスパックは、大腿直筋に対して氷を圧縮したままにするのに効果的です。 心臓の上に脚を上げると、炎症や痛みも軽減できます。 最初の腫れが沈静化すると、熱は治癒のために領域への血流を促進する可能性があります。

   薬の種類

   • イブプロフェンやナプロキセンなどの非ステロイド抗炎症（NSAIDS）薬は、大腿骨の痛みや炎症を減らすのに役立ちます。 これらの薬は、COX-2酵素とプロスタグランジン（化学物質）を制御するCOX-2阻害剤であり、負傷または直接的なヒットに自然に反応するためです。 ベンゲイなどの局所軟膏は、特に活動中、腫れや痛みを抑えるのにも役立つ可能性があります。 医師は、より激しい痛みのためにステロイドを処方する場合があります。

   他のタイプの治療

   • マッサージは、大腿骨の痛みを治療するための非常に効果的な方法です。 オイルまたはローションが使用され、筋肉が完全にリラックスしている場合、マッサージは最も効果的です。 ストレッチエクササイズは、筋肉組織を緩め、動きのために準備し、痛みを緩和するのに役立ちます。 後ろから膝を引き上げるだけで、大腿骨筋が伸びる可能性があります。 ウォーキング、自転車、軽量リフティングなどのレジスタンストレーニングは、この領域への血流を促進することで痛みを克服するのに役立ちます。 一部の人々は、大腿直筋をリハビリするためにエクササイズバンドまたは軽いダンベルを使用しています。

   時間枠

   • 大腿直筋痛や関連する怪我を克服するための時間枠はありません。 大腿直筋の破裂のために手術を必要とする人は、回復するのに長い時間が必要です。 癒しは、治療とリハビリテーションにかかる努力を主に条件としています。 氷、薬、運動などの治療の組み合わせは、通常、大腿骨痛を克服するための最も迅速かつ最も効果的な方法です。