手首腱炎の回復方法

装具（サポーター）

手首用のサポーターやスプリントで固定し、負荷を減らすことで炎症と痛みを軽減し、回復を早めます。ベロクロタイプの市販品や、ガーゼ・医療テープで自作することも可能です。

抗炎症薬（NSAIDs）

イブプロフェンやロキソプロフェンなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を症状に応じて服用すると、痛みと炎症の緩和に効果的です。

安静

患部を安静に保ち、過度な使用を避けるだけでも症状の改善に繋がります。

軽いストレッチ

炎症が落ち着いたら、痛みが出ない範囲で手首をゆっくりと伸ばし、可動域と筋力を回復させます。定期的なストレッチは再発予防にもなります。

ステロイド注射

慢性または重症の場合、炎症部位にステロイドを直接注射することで、痛みと腫れを迅速に抑えます。副作用は少なく、効果は高いです。