手首の弱いサポートバンドを作るにはどうすればよいですか？

手首が弱いまたは痛みを伴う手首は、コンピューターで作業を完了しようとしている場合でも、ヨガやボディービルディングに従事しようとしている場合でも、さまざまな問題を引き起こす可能性があります。 「Canadian Journal of Medicine」の研究では、手首の痛みを引き起こす可能性のある状態には、外傷性損傷、関節炎、末梢神経閉じ込め（手根管症候群）、腱炎、血管壊死、または湾曲した脊椎または誤った肩からの紹介された痛みが含まれます。手首の痛みの理由に応じて、サポートバンドは最悪の事態を軽減する場合があります。

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必要なもの

• cotton-nylonブレンドファブリック
• はさみ
• ミシンまたは針と糸
• フックとアイテープ
• ファブリック巻尺
• ブレースよりも長いリボンまたはバイアステープの一部
• ファブリックマーカー

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手順

1. • 1

     どのタイプのリストサポートが必要かを決定します。 1つのタイプ、フルラップは、手首を2回包み、親指と指の間で手を包み、手首をもう一度巻き付けてから、所定の位置に固定します。もう1つのタイプであるシンプルなラップは、手首を一度ラップします。ファブリック巻尺を使用して、完成したブレースが必要な時間を判断して、どのタイプにしたいかに基づいて、

   • 2

     測定した長さに1インチを追加します。バイアスの生地を、フィットに必要な長さと幅約3インチまで切り取ります。バイアスは、生地の自然な織りへの45度の斜めのカットです。 「Threads」雑誌のMarcy Tiltonは、バイアスでカットされたファブリックがより大きなストレッチを提供すると説明しています。これにより、強力でタイトなフィット感を実現できます。

   • 3

     生地を長さに沿って半分に折り、生地の右側を一緒に折り、両側に端に沿ってリボンまたはバイアステープを折ります。ミシンを使用して、1つの短い端（リボンが縫い目に含まれていることを確認してください）と長い端に沿って縫います。

   • 4

     チューブと指の開いた端にあるリボンを使用して、チューブを右側にします。全長が回転したら、リボンを最後から切り取ります。

   • 5

     開いた側の端を押し込みます。シンプルなラップを作成している場合は、縫う前にフックテープの1つの端を端に押し込むこともできます。

   • 6

     適切な場所にフックとループテープを取り付けます。通常、手首を着用し、ラップを固定する必要がある場所をマークします。既にテープのフック部分を取り付けている場合は、これが外側の終わりであることを確認してください。テープを所定の位置に縫います。