なぜ足首は熱で膨らむのですか？

足首の腫れは、液体の異常な蓄積によるものです。このタイプの腫れは、末梢浮腫として知られています。足首が屋外で暑いときに主に腫れそうに見える理由はいくつかあります。他の病状を除外するために、足首が腫れている場合は医師に相談するのが最善です。

1. 長すぎる

   • 夏の数ヶ月は、より長い期間外にいることを意味します。人々は、夏の間、より多くの場所に行き、より多くのことをする傾向があります。また、長時間足を踏み入れることもできます。また、動かずに長い間1つの場所に立つと、足首で腫れが起こります。

   ダイエット

   • 人々は夏の間、より塩辛い食べ物を食べる傾向があります。屋外でグリルすることは、多くの人が暖かくなるときにふける人気のある娯楽です。塩が肉に加えられ、調味料とおかずによってより多くの塩が加えられます。ほとんどの人は、実際にどれだけの塩を消費しているかを理解していません。大量の塩摂取量は水分保持を引き起こし、足首が腫れます。

   過熱

   • 過熱すると足首の腫れは熱浮腫として知られています。この状態は、体が塩と水を取り除くことができないときに発生します。あなたの体は液体を放出する代わりに液体を保持しています。

   血管膨張

   • 熱くなると、血管が拡大します。容器が拡大すると、液体が周囲の組織に漏れることができます。重力は液体を下肢に引っ張り、腫れを引き起こします。

   予防/解決策

   • 熱浮腫を避けるのは簡単です。あなたが座っているか、長期にわたって立っていることがわかったら動き回ってください。歩行などの運動は、このタイプの腫れを大幅に削減または排除することができます。塩分を制限します。塩が多すぎると体がそれを希釈しようとし、液体の過剰生産が浮腫を引き起こします。できるだけ涼しく保つようにしてください。