なぜあなたの足が痛い
* 不適当な靴。 きつすぎたり、ゆっくりしすぎたり、足に間違った形をとったりする靴は、すべて足に負担をかけて痛みを引き起こす可能性があります。
* 過剰使用。 あなたの足にストレスをかける運動や他の活動でそれをやり過ぎると、痛みにつながる可能性があります。
* 怪我。 捻rain、株、骨折などの足の怪我はすべて痛みを引き起こす可能性があります。
* 病状。 関節炎、糖尿病、痛風などの特定の病状は、足の痛みを引き起こす可能性があります。
* 老化。 年をとるにつれて、足はクッションを失い、痛みを起こしやすくなりがちです。
足の痛みを経験している場合は、原因を判断し、適切な治療を受けるために医師に診てもらうことが重要です。
足の痛みを防ぐためのヒントは次のとおりです。
* よくフィットする靴を履きます。 靴が足に適したサイズと幅であり、適切なサポートを提供していることを確認してください。
* それをやりすぎないでください。 新しいアクティビティをゆっくりと開始し、時間の経過とともに強度と期間を徐々に増やします。
* 休憩を取る。 長い間立ち上がっている場合は、休憩して座って足を休めてください。
* 足を氷。 足が腫れたり、痛みを伴いたりする場合は、1日に数回、15〜20分間氷を氷で氷に入れます。
* 足を上げます。 座っているときや横になっているときは、心の上に足を上げてください。
* フットエクササイズを行います。 足を強化し、柔軟性を向上させるのに役立つ多くの異なる足のエクササイズがあります。
* 医師を参照してください。 足の痛みがひどい場合、または家庭での治療で改善されない場合は、医師に相談してください。