腱炎を癒すためのサプリメント

腱炎は、筋肉から骨へのコネクタの炎症です。 人は任意の数の関節に腱炎を患うことができますが、回旋腱板（肩）、肘、膝で最も一般的です。 腱炎を癒すために人々が取ることができる特定のサプリメントがあります。 それらのいくつかはビタミンとミネラルです。 他の人々は、老化した集団の腱炎と関節炎を治療するために近年特別に開発されています。

1. 考慮事項

   • 一部の人々は、カンジダアルビカンスの過成長が腱炎を含む慢性関節痛を引き起こす可能性があると信じています。この真菌は自然に体内に存在しますが、抗生物質、コルチコステロイド、貧弱な食事、ストレスの過剰使用はその成長を促進する可能性があります。 治療せずに放置すると、真菌毒素は細胞や臓器に入り、炎症を引き起こす可能性があります。 この状態から腱炎を患っている人は、ニンニク、バージンココナッツオイル、ポールダルコティー（ハーブ）、カイエンペッパーなどの酵母を殺すサプリメントを使用する必要がある場合があります。 プロバイオティクスまたは「友好的な」バクテリアは、天然の細菌を補充できます。 余分な細菌は、カンジダの過成長と戦い、最終的に腱炎のフレアアップを癒すのに役立ちます。

   ビタミンとミネラルのサプリメントの種類

   • ビタミンAやCなどの抗酸化剤には、治癒腱炎の抗炎症特性があります。 両方のビタミンは、炎症を引き起こす可能性のある真菌、寄生虫、毒素を含む不健康な細胞の体を取り除くのに役立ちます。 ビタミンCは、組織と関節をサポートするタンパク質であるコラーゲンを刺激することが知られています。 ビタミンPと呼ばれることもあるバイオフラボノイドは、体がビタミンCを吸収するのを助け、治癒腱炎のこのビタミンと併用することができます。 ビタミンB12注射は、炎症を軽減し、痛みを軽減し、治癒するために腱炎の人に投与されることがあります。 マグネシウムは天然の筋弛緩薬です。 このミネラルは、炎症を軽減するために使用でき、膝、肩、または肘の腱炎の治癒プロセスを促進できます。

   他のタイプのサプリメント

   • グルコサミンは、回旋腱板などの腱の炎症を軽減できるサプリメントです。 これにより、腱が関節骨間のより多くの動きの自由度を可能にします。 コンドロイチンは、腱炎と関節炎の両方について、サプリメントにグルコサミンとともによく使用されます。 ハーブのセントジョンズワートは、腱炎の痛みに関連する神経を落ち着かせるのに効果的です。 ブロメランは、関節の腫れを減らし、腱炎の治癒プロセスを促進できる酵素サプリメントです。そして、夕方のプリムローズオイルからのGLA（ガンマリノレン酸）のような特定の脂肪酸は、滑液

     に潤滑を提供できます

   時間枠

   • 腱炎を癒すためのサプリメントを服用するための時間枠はありません。重要なことは、サプリメントにとどまり、血流を一貫して流れるようにすることです。 サプリメントの組み合わせが使用されると、腱炎をより速く乗り越える可能性が高くなります。

   予防/解決策

   • 腱炎の防止は、それを治癒するのと同じ原則に基づいて機能します。 たくさんの果物や野菜を備えたバランスのとれた食事を食べる必要があります。 関節を定期的に伸ばし、筋肉を運動することも腱炎を防ぐことができます。