膝関節痛の外科以外の治療法

膝関節痛は様々な原因で起こりますが、外科手術に頼らずに痛みを和らげる方法が多数あります。本稿では、日常生活の工夫や薬物療法、理学療法、関節内注射、ブレースの使用といった非外科的治療法をご紹介します。

活動の調整

膝関節に過度の負担をかける高衝撃の運動（ランニング、ジャンプ、ステップエアロビクスなど）を避け、泳ぎ、サイクリング、ウォーキングといった膝に優しい運動に切り替えると、痛みの軽減が期待できます。

鎮痛薬の使用

軽度から中等度の膝関節痛には、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）が第一選択となります。必要に応じて医師の指示のもと適切な用量を守って使用してください。

理学療法

ストレッチや可動域エクササイズ、指圧などの理学療法は、膝関節の柔軟性と安定性を向上させ、慢性的な痛みを軽減します。専門の理学療法士の指導のもと実施することが重要です。

関節内注射

他の治療で効果が不十分な重度の膝関節痛には、ステロイド系抗炎症薬を少量関節内に注射する方法があります。注射は医師の診断・管理下で行われます。

ブレースの使用

膝ブレースは関節の安定性を高め、痛みを軽減します。市販のものは素材や形状が豊富で、使用しやすいものが選べます。適切なサイズと装着方法を確認して使用してください。