足首の捻rainのために足首のブレースを結ぶ方法

捻rainした足首は、足首の靭帯を完全または部分的な裂傷、または裂け目の形で損傷した結果です。癒しのプロセスは足首の骨の破損に関係するよりも速いですが、捻rainを注意深く扱うと、治癒を取り戻したり、自分自身に多くの痛みを引き起こすことさえあります。幸いなことに、自分の足首のブレースを簡単に結びつけることができます。これは、治癒プロセス中に足首を正しくサポートするのに役立ちます。

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必要なもの

• セルロースフォーム
• はさみ
• 弾性包帯
• 医療テープ

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手順

1. • 1

     セルロースフォームをハサミを使用して馬蹄形の形に切り取ります。馬蹄の真ん中は足首の関節に合わせて、馬蹄の腕があなたの中央の子牛まで伸びているはずです。

   • 2

     足のすぐ下の足に弾力性のある包帯を巻き、2つの安全なラップを作ることで、包帯の尾を所定の位置に固定します。包帯が足の上部で足を出会うまで足を包み続けてください。

   • 3

     足首の関節を形状の開口部に置いて、足の外側に馬蹄を握ります。馬蹄の腕はあなたの足に沿って上方に伸びているはずです。

   • 4

     足首の後ろとフォームを横切って包帯を引っ張って、所定の位置に保持します。足首の周りの包帯をもう一度持ってきて、泡を安全に保持します。

   • 5

     足のかかとの周りに包帯を渡し、足の上に戻ります。包帯が再び下がったら、足首の関節とかかとを完全に覆う必要があります。

   • 6

     足首の周りに包帯を上げて、馬蹄の腕を覆います。包帯全体を使い果たすまで足を上げてください。

   • 7

     ラップが終了する包帯の上部に、医療用テープを包みます。脚の内側と外側に沿って別のテープを垂直に渡して、ラップのかかと部分を固定します。