かかと痛みの治療法

足底腱膜炎（Plantar Fasciitis）

足底腱膜炎は、かかとからつま先にかけて足底を走る靭帯（足底腱膜）が炎症を起こす状態です。主な症状はかかとの裏側に鈍い痛みが生じることです。

初期治療は以下のように自宅で行います。
・安静にする
・かかととふくらはぎのストレッチを毎日実施
・1日数回、氷嚢で患部を冷やす
・アーチサポートやヒールがやや高めの靴を選ぶ
・可能な限り裸足で歩くのは避け、体重が過多の場合は減量を心がける

市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）で痛みを和らげることもできますが、長期使用は副作用に注意が必要です。症状が改善しない場合は、医師に相談し以下の治療を検討します。
・インソールやオーダーメイドの矯正装具の装着
・一時的な歩行用ギプスの使用
・理学療法
・かかと部位へのステロイド注射

踵骨棘（Heel Spurs）

踵骨棘は、かかとと足底腱膜の接続部に異常な骨が増殖することで生じます。治療は足底腱膜炎とほぼ同様で、特に休息、かかとのストレッチ、適切な靴のクッション性が重要です。

外傷（Trauma）

硬い面や突起物に足をぶつけた場合、かかとに打撲や挫傷が起こります。単純な打撲で構造的な損傷がない場合は、安静と疼痛緩和で自然治癒が期待できます。ストレス骨折などの構造的損傷が疑われる場合は、画像診断を受け、必要に応じて手術や保存的治療を検討します。

踵滑液包炎（Heel Bursitis）

踵滑液包炎は、かかとの後部にある滑液包が炎症を起こす状態で、過度な運動や不適切な靴が原因となります。症状は踵の後ろ側の痛みです。治療は刺激となる活動を中止し、適切な靴を履くこと、ストレッチ、氷嚢による冷却、必要に応じて鎮痛剤の服用です。症状が続く場合は医師の診察を受けましょう。

アキレス腱炎（Achilles Tendinitis）