肘腱炎および理学療法

テニスの肘とゴルファーの肘は、肘腱炎の2つの最も一般的な形態です。これらの条件は、腕の筋肉を肘に付着させる腱をストレスにして負担する可能性のある反復運動から時間とともに発生します。

1. 肘腱炎の種類

   • 慢性状態であるテニス肘は、回転が過剰になっているため、腕の外側の外側上顆に影響を与えます。ゴルファーの肘は、慢性的な状態でもあり、内側上顆の前腕近くの肘の内側に影響を与えます。これらの条件はどちらも、負傷した地域に痛みと圧痛を引き起こす可能性があります。腫れが存在する場合がありますが、通常は重要ではありません。腕の下に手に弱さがあるかもしれません。

   原因

   • これらの条件は、腕がしばしばねじれたり回転したりしなければならないラケットやその他のスポーツに参加する人々によく見られます。関節リウマチの結果として腱炎を発症することも可能です。
     腱は、肘の安定性を与え、活動中に腱に繰り返されるストレスを繰り返して、腱を吸収する筋肉に付着します。顕微鏡的な裂傷を起こす可能性があります。場合によっては、涙が継続的に活動することで成長し、より痛みを伴う深刻な問題を引き起こす可能性があります。

   痛みの軽減

   • 肘腱炎の最初のステップは、肘を休ませて、それ自体を癒す時間を与えることです。氷と抗炎症薬は、腫れと痛みを軽減するのに役立ちます。肘に外部サポートを提供する肘のブレースは、継続的な活動中のさらなる怪我を防ぐのに役立つだけでなく、腫れを減らすためにその領域を圧縮します。腫れが戻ったり増加したりするのを防ぐために、活動の後に肘を氷に氷に入れることが重要です。肘の腫れは見えないかもしれないことに注意してください。しかし、関節内の内部腫れは、より多くの痛みにつながる可能性があります。腫れが存在すると仮定するのが最善です。腫れがない場合、氷はあなたに害を及ぼさないでしょう。

   理学療法トレーニング

   • 理学療法を通じて肘をリハビリすることには、柔軟性と筋力の両方の運動が必要です。目標は、それが受ける力に耐える関節の能力を高めることです。ストレッチングは、上腕と前腕の日常生活になる必要があります。強度を構築するために、セラピストは一連の上腕二頭筋と上腕三頭筋の拡張を通して患者を導きます。セラピストはまた、手首のカール、ボールスクイーズ、指の延長を含む屈筋と伸筋の筋肉作業のレジメンを与えます。

   追加の理学療法オプション

   • 重度の腱炎の状態がある場合は、コルチコステロイド注射をする必要がある場合があります。これは、腫れを減らすために腱の周りの関節に直接撃たれます。注射が多すぎると危険であり、腱変性と破裂の可能性につながる可能性があります。注射に代わるものは、局所コルチコステロイドです。あなたの理学療法士は、皮膚が軟膏を吸収するのを助けるために電流を使用する場合があります。これは、単にクリームでエリアをこするよりも効果的です。