筋肉痛の治療

筋肉痛は体全体を痛める可能性があります。背中の痛み、肩の痛み、脚のけいれん、腕の痛みなどの痛みはすべて、筋肉が痛いことに起因する可能性があります。筋肉を通常よりも使用している場合は、何らかの形の筋肉痛に耐えることができます。あなたの痛みを和らげるのに役立ついくつかの市販薬がありますが、最初に一般的に使用される家庭薬を試してみたいと思うかもしれません。

1. アイスパック

   • 痛みを伴うエリアにアイスパックを適用することは、安心する一般的な方法です。冷却効果は痛みを和らげ、皮膚を麻痺させます。これは、すべての痛みが中止されるまで、1日に数回行う必要があります。氷を塗らなければ、その領域を自由に動かして痛みがない場合、筋肉の緊張が治癒しました。

   加熱パッド

   • 痛みのある筋肉に加熱パッドを置くことは、痛みを和らげるもう1つの方法です。熱は、痛みのある筋肉の痛み受容体のズキズキすることを落ち着かせる皮膚に暖かさを作り出します。これも、痛みが沈むまで1日を通して数時間ごとに繰り返す必要があります。

   ハーブ療法

   • 筋肉の痛みを和らげることができるハーブ療法もあります。これらには、ラベンダー、メントール、マルゴサオイルが含まれています。ラベンダーオイルは、防腐剤の一種であるため、非常に落ち着いています。メントールオイルは、アイスパックと同様の方法で機能する冷却効果を提供します。マルゴサオイルは、痛みを和らげ、痛みを除去するのに役立つ深い浸透療法です。これらのオイルのいずれかで痛い筋肉をマッサージすると、それらを緩めて痛みを伴うことがあります。アップルサイダービネガーは、痛い筋肉の救済の形としても使用されることが知られています。アップルサイダービネガーに布を浸し、筋肉痛に20分間浸すことで、筋肉の痛みを引き起こす乳酸酸を引き出すことができます。これは、3〜4時間ごとに必要に応じて繰り返すことができます。

   市販薬

   • これらの家庭薬のいずれかが筋肉の痛みの痛みを和らげるのに役立たない場合、利用可能なさまざまな市販薬があります。これらは通常、クリーム、ジェル、またはロールオンの液体の形に入っています。また、毎日数回使用することもでき、通常は数日以内にすべての筋肉痛を緩和するのに役立ちます。これらの中には、氷のようなホット、吸収ジュニア、アスパークリームがあります。