脳の霧を取り除く方法 - 自然な治療

脳の霧を自然に取り除き、精神的な明快さを改善する方法があります。霧を排除し、はっきりと考えるための高速で簡単な方法を考えてください。

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必要なもの

• サプリメント

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手順

1. • 1

     マルチビタミンを使用します。必須ビタミンの欠如は、脳の霧を引き起こす可能性があります。サプリメント連隊を開始し、脳の霧を取り除くのを助けるために指示されたサプリメントを取ります。

   • 2

     B12を取ります。ビタミンB12は健康な脳機能をサポートしています。これらのビタミンを試して、あなたの状態が改善するかどうかを確認してください。

   • 3

     自然な気分エンハンサーを試してください。うつ病と不安も脳の霧に役割を果たします。同性、聖ヨハネの麦汁、高麗人参などのサプリメントを取り、精神的な明快さを改善し、脳の霧を取り除きます。

   • 4

     エクササイズ。うつ病と戦い、定期的な運動でエネルギーを増やします。 1日30〜60分を目指します。

   • 5

     寝る。一晩8時間の睡眠を計画します。メラトニンを取り、睡眠を改善してください。これは脳の霧の治療に役立ちます。

   • 6

     デトックス。脳機能を改善し、脳の霧を取り除くために、体から毒素を取り除きます。カフェインとアルコールを制限し、果物と野菜をたくさん食べます。 1日8杯の水を飲みます。

   • 7

     人工甘い人を避けてください。ダイエットの飲み物で見つかった偽の砂糖は、精神的な霧を引き起こす可能性があります。そのような成分の摂取量を制限するか、脳の霧を治療するために完全に避けてください。