後頭神経痛で快適に眠るための具体的対策

後頭神経痛とは

後頭神経痛（オシピタル・ニューロラジア）は、首の上部や後頭部、耳の後ろに刺すような鋭い痛みやズキズキする痛みが現れる重度の頭痛です。前頭部や目の奥に痛みが広がり、光に対する過敏症を伴うこともあります。外傷、脊椎の圧迫、血管の炎症、腫瘍、局所感染などが原因となります。

痛みを根本的に抑えることが快適な睡眠への第一歩です。医師の処方による内服薬や、炎症・痙攣を抑える市販の鎮痛消炎薬を使用すると、痛みが軽減されます。
温熱療法も有効です。温熱パッドやヒートラップ、温めたジェルパック、電子レンジで温めた濡れタオルなどで患部を温めると、炎症が和らぎ痛みが緩和されます。
寝姿勢の見直しも重要です。神経が圧迫されている場合、体勢が歪むと首や頭の筋肉が緊張し、神経に余計な圧力がかかります。首をしっかり支える枕を使い、頭が首より高くならないように平らな姿勢で眠りましょう。