坐骨神経痛の救援のヒント

坐骨神経痛、または坐骨神経痛は、体内で最も長い神経の1つである坐骨神経が炎症を起こしたときに感じる放射痛です。 坐骨神経痛は、腰から足までずっと下から感じることができます。 あなたが感じる痛みはしばしば一定であり、衰弱させる可能性があります。あなたとあなたの医師はあなたの坐骨神経痛の真の原因を見つけて治療する必要がありますが、痛みそのものも治療する必要があります。

1. 坐骨神経痛の治療

   • 坐骨神経痛の原因には、怪我、滑りディスク、ヘルニアまたは延長されたディスク、坐骨神経への圧力が含まれます。 坐骨神経痛の攻撃は通常、体の片側に発生し、数日から数ヶ月まで続くことがあります。 炎症を起こした神経からだけでなく、常に痛みを伴います。 腰に沿って足の下に沿って筋肉がけいれんになります。

     医師は、鎮痛剤、アスピリン、非ステロイド性抗炎症薬および/またはアセトアミノフェン、および痛みが局在するステロイド注射を処方することができます。 これらはすべて役立ちますが、あなたが経験している痛みを和らげるには不十分な場合があります。 他のオプションが必要です。

   氷と熱

   • 神経が炎症を起こしているように見える上の領域への氷の塗布から始めてください。 商業用アイスパックを使用できますが、冷凍エンドウ豆のパッケージバッグは、あなたの体にはるかによく形を整えるので、実際にはうまく機能する可能性があります。 一度に10〜15分間氷をつけたままにします。 氷は、緊張した筋肉や腱と同じように、痛みと炎症の両方を減らすのに役立ちます。

     氷の後、筋肉がけいれんになっていると感じるところならどこでも湿った熱をかけてみてください。 お湯のボトルを使用することも、約1分間、電子レンジに濡れた丸みを帯びた布タオル（紙ではない）を入れることもできます。 適用する前に、常に熱を手でテストしてください。 あなたは自分自身を燃やしたくありません。 電気加熱パッドの使用には非常に注意してください。 この種の熱は坐骨神経痛には強すぎる可能性があり、湿った熱は乾燥よりも優れています。 坐骨神経の炎症と筋肉のけいれんの熱のために氷を交互に続けてください。そうすれば、気分が良くなり始めるはずです。

   痛みを浸します

   • 熱いお風呂で伸びることは、坐骨神経痛が引き起こす可能性のある筋肉のけいれんを緩和する別の方法です。 ただし、お風呂に出入りできるようにしてください。 曲がりすぎたり、上下したりするには、より多くの賭けが長い賭け金です。 シャワーに背を向けて立ち、タオルラックやその他の安定したサポートに自分自身を塗り、腰を腰に向けて走らせてください。

   サポートを取得

   • ベッドにしっかりとしたマットレスがない場合は、木製の板の上にあるマットレスを入手するか、マットレスを置いてください。 あなたの側で眠る方が良いと感じているなら、あなたをサポートするために、あなたの両側に長くしっかりした強化型枕を置いてください。 炎症を起こした神経の痛みが少なくなり、睡眠中に支えられている場合、筋肉は痙攣する可能性が低くなります。

     あなたが座っているときのバックサポートクッションは、あなたがそれらの上に座っているときに背骨の基部への圧力を和らげるのに役立つ「ドーナツ」クッションの1つだけでなく、あなたも助けます。 背中が適切にサポートされると、筋肉の痙攣が少なくなり、痛みが少なくなり、より速く治ります。

   鍼

   • 鍼治療は、痛みと可動性の両方の問題に対処します。坐骨神経痛の攻撃中に、早期に治療を受けることができます。 資格のある鍼治療の専門家とのセッションは、痛みを大幅に減らし、機動性を高めることができます。