脳の霧を避ける方法

脳の霧は、精神的機能の低さまたは濃度の欠如を説明するために使用される用語です。それは、さまざまな精神疾患や精神疾患の症状であり、さまざまな疾患の治療の結果である可能性があります。さらに、睡眠不足とホルモンの不均衡も認知機能を損なう可能性があります。脳の霧は、忘却、混乱、剥離、濃度の顕著な困難として個人に現れる可能性があります。 「霧」という用語は、患者が経験する精神的機能の曇りを正確に説明するため、この状態を説明するために最も頻繁に使用されます。幸いなことに、脳の霧は回避可能な状態です。

手順

1. • 1

     健康的な食事を食べる。適切な栄養は、最適な脳機能に不可欠です。脳は、最高の状態で機能するために多くの栄養素とビタミンを必要とします。サーモンや他の種類の魚など、必須脂肪酸が多い食品を食べると、脳の機能が向上します。加工されていないココアも、そのレベルのテオブロミンとフラボノイドのために精神的覚醒を高めます。

   • 2

     適切な休息を取得します。睡眠は精神的機能にとって重要です。研究では、睡眠は生存にとって重要であることが示されています。たとえば、睡眠奪取ラットは、2〜3年ではなく約3週間しか生きていません。これは平均です。睡眠不足は、眠気と集中できないことを引き起こします。これは脳霧の症状です。夜に7〜8時間眠ると、脳の霧を防ぐのに役立ちます。

   • 3

     あなたの医者に相談してください。脳の霧は処方薬の副作用になる可能性があるため、現在薬を服用している場合にこれは特に重要です。脳の霧は、低血糖、慢性疲労症候群、食物アレルギーなど、さまざまな状態の症状でもあります。あなたの医師は、あなたが精神的曖昧さの物理的な原因を排除し、根本的な条件を治療するのを助けることができます。