記憶力をテストする方法

必要なもの

ステップ1：動物名をできるだけ多く挙げる（1分）
言語流暢性と意味記憶を測ります。60秒以内に挙げた動物の数がスコアです。12種未満の場合は注意が必要です。
ステップ2：語音記憶テスト
協力者に10語を声に出して読んでもらい、できるだけ思い出します。語順を変えて2回繰り返し、毎回何語覚えているか数えます。聴覚記憶の指標です。
ステップ3：単語カード認識テスト
協力者が20枚のインデックスカードに単語を書きます（先ほどの10語も含む）。1枚ずつ見せ、最初の10語のうち何語認識できるか数えます。
ステップ4：短期記憶の合計スコア
ステップ2とステップ3の点数を合計します。30点未満なら短期記憶に問題がある可能性があります。
ステップ5：長期記憶テスト（15分後）
別の10語リストを読んだ後、約15分間他の作業をしてから再び思い出します。5語以上覚えていれば平均的、3〜4語しか覚えていなければ記憶力が低いと判断します。
ステップ6：翌日の再確認
前日のテストで使った10語のうち、翌日にどれだけ覚えているか確認します。半数以上覚えていれば問題は少ないと考えられます。

※本テストは簡易的な自己診断です。心配な場合は専門医に相談してください。