つま先のテーピング方法

重度のつま先の怪我が疑われる場合は、まず医師の診察を受けてください。骨折の場合は正しい位置に整復する必要があります。怪我の程度が分かったら、隣の指と固定する「バディラップ」テーピングで安定させます。

必要なもの

医療機関でテーピングされていた場合は、古いテープとパッドを慎重に取り除きます。
つま先と周囲をぬるま湯と石鹸で優しく洗い、清潔にします。患部に体重をかけないよう注意し、完全に乾かしてください。
損傷したつま先と隣の健康なつま先の間に、ガーゼまたはコットンパッドを小さく挟みます。摩擦で起こる水ぶくれを防止します。
半インチ幅のテープを少量取り、健康なつま先に片端を貼り付けます。その後、両方のつま先を巻き付けてしっかり固定します。ただし、血行が阻害されないように締めすぎないことが重要です。