ピンや針を取り除くにはどうすればよいですか？
2。患部をマッサージします。 ピンや針を感じている領域を優しくマッサージします。これは、循環を改善し、筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
3。熱を適用します。 患部に熱を塗ると、筋肉を緩和し、痛みを和らげるのに役立ちます。加熱パッド、温水ボトル、または暖かいタオルを使用できます。
4。市販の痛みの緩和者を取ります。 ピンと針が痛みを引き起こしている場合、イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を服用することができます。
5。医師を参照してください。 消えないピンや針を経験している場合、または麻痺、うずき、筋力低下などの他の症状が伴う場合は、医師の診察を受ける必要があります。これらの症状は、深刻な根本的な病状の兆候である可能性があります。
ここにピンや針を防ぐための追加のヒントがあります：
*同じ位置に長時間座ったり立ったりしないでください。
*起きて定期的に動き回っています。特に、長期間座ったり立ったりする必要がある仕事がある場合は、定期的に動き回ってください。
*よく合う快適な靴を履きます。
*座っているときは足を交差させないでください。
*妊娠している場合は、座っているときや横になっているときに足を上げてください。