脆い爪の原因とそれらの世話の原因
1。脱水： 水の摂取量が不十分であると、乾燥して弱くなるにつれて、脆性爪が脆くなります。
2。栄養不足： ビオチン、鉄、亜鉛、ビタミンAやCなどの必須栄養素の欠乏は、脆性の爪に寄与する可能性があります。
3。マニキュアとリモートバルの頻繁な使用： 厳しいマニキュアの除去者と過剰なマニキュアの使用は、爪の天然油を取り除き、脆い爪につながる可能性があります。
4。老化： 私たちが年をとるにつれて、天然のネイル油の生産は減少し、爪が乾燥して脆くなることに影響を与えやすくします。
5。遺伝学： 一部の人々は、遺伝的要因のために脆弱な爪をより脆弱にする傾向があるかもしれません。
6。病状： 甲状腺の問題、貧血、湿疹や乾癬などの皮膚の状態などの特定の病状は、爪の健康に影響を与える可能性があります。
7。化学物質への過剰曝露： 洗浄剤や溶媒などの過酷な化学物質との長期接触は、爪を弱める可能性があります。
8。外傷と怪我： 爪に繰り返しトラウマを噛んだり、噛んだり、摘み取ったりすることで、爪の構造に損傷を与える可能性があります。
脆弱な爪の世話をする
1。水分補給： 爪と体を栄養に保つために、たくさんの水を飲んでよく水分補給してください。
2。バランスの取れた食事： ビオチン（ナッツ、卵、全粒穀物に含まれる）、鉄（肉、ほうれん草）、ビタミンAおよびC（果物と野菜）を豊富に豊富なバランスのとれた食事を消費します。
3。穏やかなネイルケア製品を使用： 軽度のアセトンを含まないマニキュアの除去者を選び、爪を保護するために強化またはコンディショニングのベースコートを使用します。
4。過度のファイリングを避けてください： 爪を一方向にファイルし、薄すぎて爪をファイルしないでください。
5。保護手袋： 露出を最小限に抑えるために、厳しい化学物質を処理するときは手袋を着用してください。
6。定期的に保湿： キューティクルオイルまたは石油ゼリーを使用して、爪と周囲の肌に潤いを与えます。
7。 爪を噛んだり摘み取ったりしないでください。
8。マニキュアから休憩を取る： ネイルを呼吸し、マニキュアアプリケーションの間で休ませます。
9。基礎となる条件の治療を求めてください： 爪の健康に影響を与える病状がある場合は、適切な治療について医師に相談してください。
10。爪のサプリメントを考慮してください： 持続的な問題がある場合は、爪の健康をサポートするためにビオチンサプリメントを摂取することを検討してください。
11。長期の水への制限： 過度の水分が爪を弱める可能性があるため、水との長時間の接触は避けてください。
12。定期的に爪をトリム： 爪を中程度の長さに保ち、壊れるリスクを減らします。
13。極端な温度を避けてください： 極端な暑さや寒さから手と爪を守ってください。
14。マッサージ： 爪をオイルで優しくマッサージすると、循環と爪の健康を改善するのに役立ちます。
15。皮膚科医に相談してください： 脆い爪が持続するか、重大な不快感を引き起こす場合は、爪障害を専門とする皮膚科医に相談して、パーソナライズされたアドバイスを求めてください。