過食症患者の安全な食品を特定する方法

国立精神衛生研究所によると、過食症は500万から1,000万人の少女と女性、および米国の100万人もの少年と男性に影響を与えています。過食症の克服には、個々の患者がビンジとパージをしている時間に応じて、数か月、さらには数年かかります。過食症の患者がこの摂食障害を克服するのを助ける方法の1つは、定期的に食べる安全な食品を特定することです。患者は、その日に必要なすべての栄養を提供する非誘惑食品を食べる習慣を確立する必要があります。

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必要なもの

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手順

1. 過食症患者の安全な食品を特定して提供します

   • 1

     患者に、少なくとも1週間食べた食品の日記を保管してもらいます。日記には、消費されるすべてのもの、さまざまな食べ物を食べることに関連する感情、特定の食品の浄化を含める必要があります。食事とパージの直後に情報を書き留めるように患者に指示します。

   • 2

     患者との日記を確認して、食物消費の傾向を探します。どの食品が否定的な感情と罪悪感に関連しているかを調べてください。

   • 3

     「回避食品」というタイトルのページを作成します。

   • 4

     回避食品ページに罪悪感と否定的な感情に関連する食べ物を追加します。

   • 5

     患者が回避食品のページで患者をパージするすべての食品を書き留めてください。

   • 6

     「Safe Foods」というタイトルのページを作成します。

   • 7

     患者が有罪の感情なしで食べることができる健康食品のオプションを特定し、安全な食品のページに食べ物を追加します。安全な食品は、患者が楽しむ果物と野菜で構成する必要があります。

   • 8

     安全な食品のみで構成される毎週の食事計画を作成します。計画には、曜日ごとに各食事とスナックを含める必要があります。

   • 9

     患者が食料品リストを作成して、各食事で通常の部分用に十分な食品を購入するように指示してください。

   • 10

     食料品が空腹でなく、余分な食べ物を買わずに食料品リストに固執することができるときに、食料品を買い物するように患者に伝えてください。

   • 11

     患者が一度に購入する日数の食べ物の数を制限します。一部の患者は、1週間または一度に1日食べ物を購入する必要がある場合があります。目標は、ビンギングのために家の周りに座っている食べ物の量を制限することです。