ひどい日焼けを和らげる方法

はじめに

春が来て夏が近づく中、野菜園で雑草を抜いていたら、背中や肩が焼けてしまいました。日焼けの痛みはひどく、対処が必要です。ここでは、日焼けを和らげ快適に過ごすための実用的な方法をご紹介します。

日焼けは24〜48時間でピークに達します。すぐに痛みが強くなるわけではないので、まずは落ち着きましょう。入浴は熱すぎないぬるま湯で行い、熱い水は痛みと乾燥の原因になります。シャワー後はすぐに保湿ローションを塗り、1日2回以上、こまめに潤いを与えてください。
アロエベラジェルは冷やして使用すると、さらに冷感が得られます。冷蔵庫で冷やしたジェルや、冷凍庫で作った氷嚢（氷を包んだタオル）を皮膚に当てると、焼けた部分がすっきりします。冷たい濡れタオルも効果的で、車のシートベルトが焼けた肩に当たるのを防げます。
できるだけ、焼けたときに着ていた柔らかい服をそのまま着用すると、摩擦を減らせます。タイトな服は避け、ゆったりした綿素材の服を選びましょう。就寝時は、ベッドに乾いたタオルを敷き、その上に湿らせたタオルを重ねると、適度な湿度で眠りやすくなります。皮がはがれ始めても、むやみに剥がさず、保湿を続けることが最も重要です。