疲れ果てているかどうかを知る方法

疲労は疲れを感じるだけではありません。それはあなたの身体的および感情的な資源の深刻な排水を構成し、あなたはあなたが人生のプレッシャーに対処することができなくなります。疲労の原因は、職場でのストレスから不眠症または過剰な身体的緊張に至るまで、多数あります。また、臨床的うつ病などの感情的な状態に起因する場合があります。疲労に苦しむ人々は症状を見つけることができないかもしれません - だから、彼らが彼らに課せられている通行料に気付かないことに失敗した人生のさまざまな仕事に参加することに包まれた。疲労の兆候を探すことを学び、しばらく休憩する許可を自分に与えてください。

手順

1. • 1

     過度の疲労感に注意してください。明白な理由もなく眠くなり、朝目覚めるのに苦労し、性欲の減少、または単純なタスクのエネルギーを生成できないことです。この感覚は、場合によっては長期間にわたって再発する可能性があります。

   • 2

     疲労に関連する対応する感情的な困難を探してください。落ち込んだり、不幸になったりすると、より定期的にイライラすることになり、喜びを与えていたものを楽しんでいないかもしれません。特に、今後の活動についての熱意の欠如、楽しくエキサイティングな「努力の価値はない」という感覚に注意してください。

   • 3

     全体的な健康を監視します。疲労はあなたを風邪や一般的な病気に対してより脆弱にするだけでなく、急速な回復を防ぎます。あなたを疲れさせたままにしておくと、追加の病気に貢献することは少し悪循環になる可能性があります。

   • 4

     精神施設が疲労の影響を受けているかどうかを確認してください。集中するのに苦労したり、一日を通して小さな詳細を忘れたりするのに苦労するかもしれません。また、クラスやビジネスミーティングで漂流したり、特定のタスクに集中するのに苦労していることに気付くかもしれません。副作用として、あなたが失ったと感じる「エッジ」を維持する手段として、あなたは以前よりもカフェイン入り飲料にふけることができます。